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복식호흡? 횡경막호흡 호기때요.
상체에 힘을빼고 하복부에 힘을주고 자연스럽게 숨이 나오도록 유도해야하나요
아니면 하복부에 힘을준상태로 숨을 지긋이 불어내듯이 내뱉어야하나요?
;;;; 아니면 둘다 상관없고 이렇게도 저렇게도 다 해봐야하는건가요?